복식 호흡 - 횡경막 호흡 훈련

호흡 운동은 흉곽이 확대되고 횡경막이 수축하는 것으로 이루어진다. 특히 횡경막의 운동이 주가 되는 것을 횡경막 호흡이라 하고, 복압이 생기는 점에서 복식호흡이라 한다.

누워서 편안하게 숨을 쉬는 경우 복식 호흡을 하게 되는데, 일어서 있는 상태에서 할 수 있도록 훈련하는 것이 필요하다.